7 КВІТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я

.Кожного року 7 квітня відзначається Всесвітній День здоров’я. 

Святкування Всесвітнього Дня здоров'я щороку є важливою подією, яка несе за собою загальну мету підвищення уваги до значення здоров'я для всієї людської спільноти. Здоров'я завжди було і залишається однією з ключових складових якісного життя, особливо в умовах сучасного світу, де нас оточують різноманітні екологічні, соціальні та геополітичні виклики.

Мета Всесвітнього Дня здоров'я полягає в приверненні уваги громадськості до проблем фізичного та психічного благополуччя, розширенні знань про захворювання та методи їх профілактики, а також у сприянні формуванню здорового способу життя.

У світі визнано, що незалежно від рівня розвитку медичних технологій, зупинити зростання хронічних та інфекційних захворювань неможливо без серйозної уваги до профілактики. Акцент на цій складовій виявляється навіть сильніше в періоди війни та конфліктів, коли активні бойові дії зміщують фокус медичної допомоги на надання допомоги пораненим та травмованим, ускладнюючи процес виявлення та лікування інших захворювань.

Крім того, важливо підтримувати психічне здоров'я, яке стає дедалі важливішим у сучасному стресовому світі. Наприклад, після конфліктів чи природних катастроф спостерігається збільшення випадків психічних розладів серед населення.

Всесвітній День здоров'я нагадує кожному про важливість ведення здорового способу життя та ретельного дотримання простих правил, які забезпечують наше фізичне та психічне благополуччя. Відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування та своєчасне проходження медичних обстежень - це лише кілька зі складових здорового способу життя, який є ключем до тривалого та щасливого існування.

Профілактика та увага до нашого власного здоров'я залишаються основною метою відзначення цього дня. Щоб залишатися здоровим якнайдовше, потрібно почати дотримуватись простих правил, які допоможуть сформувати звички здорового способу життя, бо саме від цього більше ніж 50% залежить наше власне самопочуття і здоров'я.

Ось 5 порад для здорового способу життя:

1. Підтримка фізично активного способу життя:

   - Регулярні заняття спортом мають стати частиною повсякденності.

2. Правильне харчування:

   - Вживання сезонних продуктів, овочів, фруктів, горіхів та жирної риби.

   - Обмеження червоного та переробленого м'яса, цукрів і обробленої їжі.

3. Достатньо сну:

   - Ідеально - 7–8 годин на ніч.

  - Сон регулює гормони, контролює апетит, обмін речовин, ріст і відновлення організму.

4. Підтримка психічного здоров'я:

   - Зміна ставлення до стресу.

   - Підтримка соціальних зв'язків.

5. Регулярні медичні обстеження:

   - Вчасне виявлення та профілактика захворювань.